Ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety, kiedy to podczas dziewięciu miesięcy ma ona czas na przygotowanie się do macierzyństwa. Podczas tego okresu w naszym ciele następują olbrzymie zmiany, nie tylko te widoczne gołym okiem, ale głównie zmiany powodowane przez działanie hormonów. Ciało kobiety w ciąży wymaga specjalnego traktowania ze względu na procesy fizyczne w nim zachodzące. Jak dbać o swój organizm w czasie ciąży tak, aby po porodzie szybko się regenerował i nie sprawiał nam problemów? Zasadniczo dbałość o ciało możemy podzielić na wewnętrzną i zewnętrzną. Podczas ciąży wykonywane są regularnie badania moczu, morfologia. Ich wyniki wskazują niedobory oraz nieprawidłowości zachodzące w ciele podczas ciąży. Wspólnie z lekarze należy korygować te nieprawidłowości, a głównym tego sposobem jest podawanie suplementów diety, bogatych w witaminy i mikroelementy. Podczas ciąży organizm potrzebuje ich podwójną dawkę, dlatego tak ważne jest pilnowanie ich poziomu. Zewnętrzna dbałość o ciało to przede wszystkim zdrowy tryb życia: dobre odżywianie, ruch. Aktywność fizyczna w ciąży, oczywiście w granicach rozsądku, to doskonały pomysł: uelastycznia ciało, pozwala się odprężyć, wytwarza endorfiny, czyli hormony szczęścia. Kobiety zwracają również uwagę na dbałość o skórę: aby nie dopuścić do powstawania rozstępów ciało powinno być odpowiednio nawilżane oraz masowane. Istotne są również spacery, ciepłe kąpiele – wszystko to, co pomoże w rozluźnieniu.
Jak dbać o ciało w czasie ciąży?
