Aktualnie coraz więcej osób uprawia jakiś sport. Bardzo popularną firmą aktywności okazuje się między innymi jogging. Powolne, długotrwałe bieganie wciąż zdobywa nowych zwolenników. Biegają dzieci i młodzież, biegają tez osoby w wieku średnim,a nawet starszym. Na ogół bieg trwa od pół godziny do nawet dwóch godzin. Odbywa się w parkach i lasach, a także na innych terenach zielonych. Bieganie wpływa korzystnie na zdrowie z wielu różnych względów. Przede wszystkim, stanowi wspaniały sposób na spalenie tłuszczu i pozbycie się z organizmu toksyn razem z potem. Efekt ten się potęguje, im dłużej biegamy i im cieplej jesteśmy ubrani podczas biegu. Ponadto jogging pomaga zapobiec chorobom serca i układy krwionośnego. Dzięki niemu poprawia się nasz krążenie oraz kondycja. Bieg kształtuje tez pięknie mięśnie brzuch, pośladków i ud oraz łydek. W mniejszym stopniu bieg pomaga rozwinąć mięśnie pleców i ramion. Na pewno osoby biegając regularnie to ludzie o lepszym zdrowiu od tych, którzy nie uprawiają żadnego sportu. Są one szczupłe, ładnie umięśnione, a przy tym zachowują dobry nastrój i pogodę ducha. Bieganie pomaga bowiem się doprężyć, wyciszyć, zrelaksować. Zaleca się, aby biegać co najmniej pół godziny każdego dnia, lecz niektórzy biegają tylko raz w tygodniu,a winne dni skupiają się na innych dyscyplinach sportowych. Na pewno nawet pół godziny biegu w ciągu tygodniu może pomóc naszemu organizmowi, warto więc praktykować tę czynność.
Dodaj komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.
Leave a Reply