Witaminy odgrywają nadrzędną rolę w naszym życiu. Występują one w postaci naturalnej oraz syntetycznej. W związku z faktem, że ludzki organizm nie wytwarza witamin, muszą być one dostarczane w postaci suplementów diety, lub też z pokarmami, zawierającymi witaminy. Braki witamin w organizmie mogą wywołać bardzo duże, negatywne skutki, dlatego ich stały poziom oraz racjonalne odżywianie są bardzo ważne dla naszego zdrowia. Niedobór witamin nazywany jest hipowitaminozą zaś ich nadmiar hiperwitaminozą. Jakie główne witaminy niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu? Przede wszystkim jest to witamina A, odpowiedzialna za ostrość widzenia jak również za prawidłowe działanie błon śluzowych i wydzielanie śluzu. Znajdziemy ją głównie w produktach takich jak tran, jaja, mleko, masło czy ser. Kolejna jest witamina D – warunkuje ona prawidłowy rozwój kości i zębów, odpowiedzialna jest za odkładanie się w organizmie fosforu oraz wapnia. Witaminę D znajdziemy w tłuszczach zwierzęcych, jajach, mleku, serze. Witamina E wpływa na krzepnięcie krwi oraz zapobiega chorobom układu krążenia. Witaminę E znajdziemy w produktach zbożowych, również w mleku, olejach roślinnych, tranie. W przypadku miesięcy zimowych, kiedy nie mamy odpowiedniego dostępu do świeżych warzyw i owoców, warto spróbować przyjmowanie suplementów diety w postaci kapsułek. Są one do zakupienia w różnorodnych zestawach (dla kobiet, mężczyzn) w aptekach i supermarketach. Suplementy dostępne są bez recepty, przepisywane są jednak często przez lekarzy.
Multiwitaminy – suplementy diety
